고철

가지 효능 및 가지 칼로리 정보! 반갑습니다 오늘은 가지의효능 및 칼로리에 대해서 간단하게 알아볼께요.. 가지 효능 * 가지 칼로리 먼저 가지의 칼로리에 대해서 알아보겠습니다 가지볶음은 1인분당 117칼로리 가지 100g - 24칼로리 익힌 가지 - 1컵(네모썰기당) - 66칼로리 가지나물 1인분 - 70칼로리 가지무침 1인분 - 45칼로리 가지 반죽튀김 1인분 - 320칼로리 가지 칼로리 정보에 이어서 가지의효능에 대해서 알아볼께요.. * 장기능 강화 * 항암효과 * 해열치료 * 고혈압치료 * 염증치료 * 피로회복효과 보라색은 폴리페놀 폴라보노이드의 일종인 안토시아닌 덕분에.. 암,동맥경화,고혈압,노안,시력저하,간기능에 효과가 좋다고 합니다 또 가지에 있는 검은색계통은 피토케미럴 클로..

우동 칼로리 안녕하세요 오늘 포스팅에서는 우동의 칼로리에 대해서 알아보겠습니다 우동 칼로리 참고만 하세요..양이나 내용물에 따라서 달라질테니.. 보통 우동 칼로리는 400칼로리 정도 된다고 합니다 돌냄비 우동은 570칼로리 튀김우동은 570칼로리 비빔국수 - 530칼로리 냉면 - 450칼로리 면류는 대충다 비슷비슷 하네요... 자 그럼... 우동을 잘 드시고.. 400 - 500 칼로리를 소비할려면? 줄넘기 30분.. 운동강도 - 보통 자전기 50분.. 운동강도 - 보통 헬스 70분.. 운동강도 - 보통 수영 40분.. 운동강도 - 보통 걷기 2시간 30분.. 산책용... 약간빠르게 걷기 100분.. 우동 맛나게 잘 드시고~ 운동 잘하셔서 건강한 몸매 잘 유지하자구욧~ 그럼 이것으로 우동 칼로리 포스팅 ..

된장찌개 칼로리 vs 김치찌개 칼로리 반갑습니다.. 오늘은 우리나라 대표찌개인... 김치찌개와 된장찌개의 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다 된장찌개 칼로리 * 김치찌개 칼로리 먼저 된장찌개에 대해서 알아볼께요 된장찌개 1인분 (200g) 칼로리 176칼로리 들어가는 재료나 양에 따라서 조금씩 달라지겠죠? 그리고 된장찌개만 먹지않고 밥이랑 반찬이랑...드시면 더 늘어나겠네요.. 김치찌개 1인분 (200g) 칼로리는... 130칼로리... 우리나라 찌개는 전체적으로 나트륨 함량이 높다고 합니다.. 나트륨 하루 권장량은 2000mg이니 다이어트 하실려면 잘 조절하시기 바랍니다.. 보통 수영을 20분정도 하면 200칼로리가 소비된다고 합니다 2시간 가량 산책하듯이 천천히 걸어도 200칼로리정도.. 잘먹고 운..

삶은계란 칼로리 * 삶은달걀 칼로리 반갑습니다 오늘은 계란 칼로리에 대해서 간단히 알아보겠습니다 삶은 계란 칼로리 * 삶은 달걀 칼로리 보통 계란은 후라이 해먹거나 삶아 먹거나 다른 요리에 넣어먹죠.. 그렇다면 삶았을경우랑 후라이 했을경우 칼로리를 아라보면 되겠네요 삶은달걀 칼로리는 60 - 80칼로리 라고 합니다 뭐..크기도 조금씩 다르게 약간의 차이는 있겠죠.. 그렇다면 후라이 달걀 칼로리는...? 90 - 110칼로리 라고 합니다 삶았을때보다 칼로리가 조금더 높네요.. 달걀은 영양소가 풍부하고 포만감도 높아서 다이어트에 좋으며 다이어트 할때 노른자를 버리고 흰자만 먹는분들이 있는데.. 이는 영양소 공급에 그리 좋지 못하니.. 하루에 삶은달걀 5개정도를 먹는다면 2-3정도의 노른자를 먹어주는게 좋다고..

소주 칼로리 * 소주1병 칼로리 , 소주한병 칼로리 , 소주한잔 칼로리 반갑습니다 오늘은 소주한병 칼로리 및 소주한잔 칼로리에 대해서 알아보겠습니다 소주 칼로리 요즘엔 정말 소주 종류가 너무 많죠..예전에 먹는게 딱 정해졌었는데..소주 종류가 많은 관계로 평균 소주 칼로리에 대해서 알아보겠습니다 보통 소주한병 칼로리는 630칼로리라고 합니다 보통 한병에 8-9잔이 나오면 소주 한잔에 80-90칼로리가 될듯합니다 다른 술과 비교했을때 크게 높지는 않네요.. 소주는 또 다른술에 비해서 많이 먹을수도 없으니... 하지만 다이어트를 결심하셨다면 당연히 피해야겠죠.. 소주에 안주에..ㅎㄷㄷ 식품의약품안전처에 나온 술칼로리표.. 위 이미지랑 다르게 나왔지만(어떤 기준인지 모름) 위에 정보를 참조하시면 될 듯합니다...

아메리카노 칼로리 vs 믹스커피 칼로리 반가워요 오늘은 커피 칼로리에 대해서 간단히 알아보겠습니다 우선 아메리카노 칼로리에 대한 정보! 아이스 아메리카노 칼로리 1잔당 - 20kcal 스타벅스 아이스 아메리카노 Tall 1잔(355ml) - 10kcal 투썸플레이스 아이스 아메리카노 칼로리 420ml - 15kcal 파리바게트 아이스 아메리카노 칼로리 330ml - 17kcal 아메리카노 칼로리 대충 비슷비슷 저칼로리입니다 설탕이나 시럽을 추가하면 칼로리가 급상승 하겠죠? 그럼 이번에는 믹스커피 칼로리에 대한 정보 평균적으로 믹스커피 칼로리는 1잔에 55kcal 맥심 모카골드 1봉(12g) - 55kcal 맥심 오리지널 1봉(12g) - 48kcal 믹스커피 칼로리는 브랜드와 제품에 따라 조금씩 차이가 ..

롯데리아 햄버거 칼로리 * 맥도날드 햄버거 칼로리 반갑습니다 오늘은 가장 대중적인 햄버거 브랜드.. 롯데리아와 맥도날드 햄버거의 칼로리정보에 대해서 알아보겠습니다 롯데리아 햄버거 칼로리 정보 보통 햄버거 하나 단품으로 안드시죠? 세트로 드시잖아요? 롯데리아 감자튀김 1인분(90g)당 칼로리 : 292kcal롯데리아 양념감자 1인분(120oz)당 칼로리 : 3974kcal 롯데리아 콜라 1컵(420g)당 칼로리 : 128kcal 그럼 이제 맥도날드 햄버거 칼로리에 대해서 알아보겠습니다 맥도날드도 보통 세트로 드시죠? 햄버거 칼로리에 감자튀김이랑 콜라 칼로리 더해주시면 되겠네요 맥도날드 감자튀김 S사이즈 : 240kcal , M사이즈 : 380kcal , L사이즈 : 480kcal 이상으로 롯데리아와 맥도날..