쭈꾸미 효능<주꾸미 칼로리>

쭈꾸미 효능<주꾸미 칼로리>

반갑습니다

오늘은 요즘 제철인 쭈꾸미의 효능 및 쭈꾸미 칼로리에 대해서 알아보겠습니다

주꾸미 효능

혈관계질환 예방에 좋아요

쭈꾸미에는 DHA 등의 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 들어있어서

혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈액을 맑게해줌으로써 혈액순환을 원활하게 해줍니다

이는 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압,뇌졸중,동맥경화 등의 각종 성인병 예방에 아주 좋습니다

<주꾸미 효능>

두뇌발달에 좋아요

주꾸미에 함유된 DHA성분이 두뇌발달에 좋은 영향을 미칩니다

특히 학생들에게는 공부할때 머리회전에 도움이 되며

어르신들에게는 치매예방에 아주 좋습니다

<쭈꾸미 효능>

피로회복에 좋아요

쭈꾸미에 풍부하게 함유되어있는 타우린이 피로를 회복시키는 작용을 한다고 합니다

<주꾸미 효능>

빈혈예방 및 개선에 좋아요

주꾸미에 함유된 철분과 인 성분이 빈혈에 아주 좋습니다

심신안정에 도움이 됩니다

쭈꾸미를 드시면 신경이나 긴장감을 완화시키는데도 도움이 된다고 합니다

이는 스트레스 해소에 좋고 더나아가 불면증 개선까지도 효과를 볼수있습니다

<쭈꾸미 효능>

다이어트에 좋아요

쭈꾸미는 100g당 칼로리가 47일정도로 낮고 

필수아미노산이 풍부,저지방 식품이라 다이어트에 좋습니다

쭈꾸미 칼로리

위에서 언급한데로 쭈꾸미 100g당 47칼로리입니다.

저칼로리이면서 효능이 많아서 여성들도 살찔걱정 없이 드시기 좋습니다.

그럼 이것으로 주꾸미 효능 및 쭈꾸미 칼로리 포스팅 마치겠습니다