케일 효능 & 부작용 설명..

케일 효능 & 케일 부작용

안녕하세요

이번 포스팅에서는 케일의효능 및 부작용에 대해서 알아볼께요~

케일 효능

항암작용

케일에는 루테인,베타카로틴,각종 비타민이 풍부해서

면역력을 높여주고 암을 예방하는데도 도움을 줍니다

특히 폐암치료에 효능이 좋다고 하네요

노화방지

케일에 함유된 멜라토닌이 우리몸의 활성산소의 생성을 억제시키고

풍부한 비타미U가 세포의 노화를 늦춰주는 역할을 해서 노화방지 효과가 있다고 합니다

빈혈개선

케일은 빈혈에 좋은 철분이 풍부하게 들어 있습니다

뼈건강

케일은 뼈에 좋은 칼슘이 풍부하게 들어있어서

골다공증 예방에 좋고 성장기 어린이들에게는 성장발육에도 좋습니다

고혈압 개선

케일은 엽록소와 섬유소가 풍부해서 혈압을 정상적으로 유지시키는데 도움을 준다고 합니다

해독작용

케일은 니코틴 해독시키는 효능이 뛰어나다고 합니다

눈건강

케일로 즙을내서 꾸준히 드시면 눈에 쌓인 피로를 해소해주고

눈을 보호해 준다고 합니다

케일 효능에 이어서 케일 부작용에 대해서 알아보겠습니다

케일 부작용

케일은 특별한 부작용이 없지만

평소 위가 약하신분들은 조심해서 섭취하는게 좋다고 합니다

<케일이 위에 부담을 주는 채소라고 합니다>

또한 케일은 병충해가 심한 채소중 하나라서 

병충해 예방을 위해서 농약을 과하게 사용하는 경우도 있다고 하니 

드시기전 깨끗하게 씻어서 드시는게 좋다고 합니다.

이상으로 케일 효능 및 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다