아연 효능 및 아연의 부작용

아연 효능 및 아연 부작용

반갑습니다..

이번 포스팅에서는 아연의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다

먼저 아연 효능부터 알아보시죠..

아연의 효능

정력증진에 좋습니다

사춘기때 아연이 결핍되면 성장이 늦어지고

성인들에게 아연이 부족하면 생식능력이 떨어져 아이 만들기가 어려워진다는 말이 있는데

아연은 뼈,간장,근육,전립선 등에 함유되어 있으며 성호르몬 합성에 관여해서

정자를 왕성하게 만들어준다고 합니다

피부미용에 좋습니다

아연을 꾸준히 드시면 피부가 거칠어지는걸 막아주고

피부의 재생을 돕고 피부의 저항력을 키워줘 피부미용에 아주 좋다고 합니다

탈모에 좋습니다

아연은 비타민C와 함께 콜라겐 합성에 관여해

모발이 얇아지는등 모발이 노화되는걸 막아줘 탈모 예방 및 개선에 좋다고 합니다

다이어트에 좋습니다

아연은 체내에 지방이 형성되는걸 막아주고

식욕억제 효능이 있다고 합니다

면역력 증진에 좋습니다

아연은 신진대사를 활발하게 해주고 면역력을 향상시켜 준다고 합니다

면역력이 향상되면 잔병에 잘 걸리지않고 걸리더라도 빨리 낫게 해주기도 합니다

아연 효능에 이어서 부작용에 대한 설명!!

아연 부작용

아연 과다복용시 오리혀 면역기능이 저하될수 있으며

또한 우리몸에서 구리,철,이온의 흡수가 저하되기도 합니다

이러한 이유로 적혈구의 활성저하가 나타날수 있으며 면역력이 저하되기도 한답니다

아연 1일 평균 권장량

여성 8mg , 남자 11mg 

아연의 부작용은 1일 권장량에서 10배이상 복용했을경우 나타날수 있다고 합니다

그러므로 아연 보충제를 지나치게 섭취하지 않는다면 크게 걱정할 필요가 없다고 하네요

이상으로 아연의 효능 및 아연 부작용에 대한 포스팅 마칩니다