소화가 안될때 해결법<소화잘되는음식>

소화가 안될때 해결법<소화잘되는음식>

반갑습니다.

오늘 포스팅 주제는 소화가 안될때 어떻게 해결할것인지...

소화가안될때 가장 대표적인 방법으로 손따기 방법이 있습니다.

손을딸때에는 손톱 바로밑부분을 따주는데 심할경우 손톱밑의 왼쪽,오른쪽 양옆을 따는 방법이 있습니다

(한손에 10개를 따는 셈이죠)

머리가 너무 아프시면 손톱 윗부분(약간 볼록한 부분)을 땁니다

그리고 팔을 잘 마사지 하시고 실 등으로 손가락을 잘 묶어주었다가 땁니다

피가 안나올때까지 다 짜주시구요 까만피가 나온다면 다 짜주는게 좋다고 하네요

심한경우 발톱밑의 같은부분을 따주면되는데 이것도 굉장히 효과가 좋다고 합니다.

엄지손가락과 두번째손가락 사이를 지압합니다.

아프시다면 집중적으로 지압해주세요

발안쪽 지압

발선을 따라서 쓱~쓱~밀어주듯이 지압해주세요

발안쪽선은 위장과 관계되어 있습니다

귀를 보시면 안쪽에 동그란 부분 있죠..귓구멍 윗쪽 들어간부분

이부분을 맛사지 해주시면 소화불량에 효과적이라고 합니다.

또한 목 밑부분부터 등을 눌러주세요

내려가다가 눌러보면 아픈곳이 있는경우 그부분을 살짝 두드리거나 계속 지압하시면 체기가 내려갈수 있씁니다.

소화잘되는음식 - 매실차가 좋고

위를 달래는 데는 단음식이 좋습니다.

꿀이나 설탕을 조금 진하게 따듯한 물에 타서 천천히 마셔보세요

체했을경우 가급적 소식하시고 1-2끼 정도는 꿀물만 드셔보는것도 한 방법입니다.

또한 스트레스 받지 않고 편안한 상태로 휴식을 취하시구요

당연한 이야기지만 술,담배는 안좋고 자극적인 음식도 피해주시구요

평소 운동을 꾸준히 하셔서 혈액공급이 원활해지도록 노력하시구요

식후에 바로 눕지마시고 채식위주로 드시면 좋습니다.

배를 차지않게 따뜻하게 유지해 주시면 좋구요

그럼 이번에는 소화 잘되는 음식에 대해서 알아볼께요

소화잘되는음식

매실

매실은 소화를 도와주며 위액의 분비를 촉진시켜 주기때문에 

식사후 위의 부담을 줄여줄 수 있다고 합니다.

소화가 안될때 매실원액을 물에타서 먹으면 바로 그 효능을 볼수있을만큼 좋다고 합니다.

양배추

양배추도 소화가 잘되는 음식으로 유명하고 비타민U,비타민K가 풍부하게 함유되어 있어서

위궤양이나 위염을 앓고계신 분들에게 많이 추천될만큼 좋습니다.

호두

호두는 소화기관을 담당하고 있는 여러기관들의 활동을 촉진시켜 주는 효능이 있다고 합니다.

무

무의 다이스타아제, 페루오키시타제 성분이 위장의 노폐물을 제거해주고

음식물이 잘 소화될수 있도록 도와준다고 합니다.