문어 효능 <문어의 칼로리>

문어 효능 <문어 칼로리 * 문어의효능>

안녕하세요

이번 포스팅에서는 문어효능 및 문어칼로리에 대해서 알아볼께요

먼저 문어의 효능에 대해서 알아볼께요

문어 효능

혈관계질환 개선에 좋습니다

문어속에는 타우린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 

이 타우린이 우리몸에 나쁜 콜레스테롤 및 중성지질을 억제시켜

혈액이 맑아지고 혈관이 깨끗해져 혈액순환 개선에 도움을줍니다.

이는 고혈압,동맥경화,뇌졸증 등 각종 혈관계질환 개선 및 예방에 좋습니다

문어의효능 - 시력향상에 좋습니다

문어가 눈건강에 좋은것 역시 타우린때문인데 

타우린은 망막의 기능을 향상 시켜서 시력을 향상시키는데 도움을 주며

시력이 감퇴하는것을 막아준다고 합니다

노화방지에 좋습니다

문어의 나이아신과 비타민E 성분이 

세포의 노화를 억제시켜주고 또한 세포들을 활성화시켜서 피부노화 예방에 좋습니다

문어의 효능 - 당뇨개선에 좋습니다

문어를 꾸준히 드시면 체내의 인슐린 분비를 촉진시켜서 당뇨병 개선 및 예방에 좋다고 합니다

다이어트에 좋습니다 (문어 칼로리 정보)

문어는 다이어트에 좋은 식품입니다

문어 칼로리는 100g 기준으로 74칼로리로 낮을뿐 아니라 

당질,지질 양이 적고 단백질이 풍부해 다이어트에 적합합니다.

맛도좋고 영양도 좋은 문어에 대해서 알아봤습니다

글 적다보니 문어가 엄청 먹고싶네요

오늘은 문어랑 한잔해야겟네요~

그럼 이것으로 문어 효능 및 문어 칼로리에 대한 포스팅을 마치겠습니다