고철

우동 칼로리 안녕하세요 오늘 포스팅에서는 우동의 칼로리에 대해서 알아보겠습니다 우동 칼로리 참고만 하세요..양이나 내용물에 따라서 달라질테니.. 보통 우동 칼로리는 400칼로리 정도 된다고 합니다 돌냄비 우동은 570칼로리 튀김우동은 570칼로리 비빔국수 - 530칼로리 냉면 - 450칼로리 면류는 대충다 비슷비슷 하네요... 자 그럼... 우동을 잘 드시고.. 400 - 500 칼로리를 소비할려면? 줄넘기 30분.. 운동강도 - 보통 자전기 50분.. 운동강도 - 보통 헬스 70분.. 운동강도 - 보통 수영 40분.. 운동강도 - 보통 걷기 2시간 30분.. 산책용... 약간빠르게 걷기 100분.. 우동 맛나게 잘 드시고~ 운동 잘하셔서 건강한 몸매 잘 유지하자구욧~ 그럼 이것으로 우동 칼로리 포스팅 ..

된장찌개 칼로리 vs 김치찌개 칼로리 반갑습니다.. 오늘은 우리나라 대표찌개인... 김치찌개와 된장찌개의 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다 된장찌개 칼로리 * 김치찌개 칼로리 먼저 된장찌개에 대해서 알아볼께요 된장찌개 1인분 (200g) 칼로리 176칼로리 들어가는 재료나 양에 따라서 조금씩 달라지겠죠? 그리고 된장찌개만 먹지않고 밥이랑 반찬이랑...드시면 더 늘어나겠네요.. 김치찌개 1인분 (200g) 칼로리는... 130칼로리... 우리나라 찌개는 전체적으로 나트륨 함량이 높다고 합니다.. 나트륨 하루 권장량은 2000mg이니 다이어트 하실려면 잘 조절하시기 바랍니다.. 보통 수영을 20분정도 하면 200칼로리가 소비된다고 합니다 2시간 가량 산책하듯이 천천히 걸어도 200칼로리정도.. 잘먹고 운..

삶은계란 칼로리 * 삶은달걀 칼로리 반갑습니다 오늘은 계란 칼로리에 대해서 간단히 알아보겠습니다 삶은 계란 칼로리 * 삶은 달걀 칼로리 보통 계란은 후라이 해먹거나 삶아 먹거나 다른 요리에 넣어먹죠.. 그렇다면 삶았을경우랑 후라이 했을경우 칼로리를 아라보면 되겠네요 삶은달걀 칼로리는 60 - 80칼로리 라고 합니다 뭐..크기도 조금씩 다르게 약간의 차이는 있겠죠.. 그렇다면 후라이 달걀 칼로리는...? 90 - 110칼로리 라고 합니다 삶았을때보다 칼로리가 조금더 높네요.. 달걀은 영양소가 풍부하고 포만감도 높아서 다이어트에 좋으며 다이어트 할때 노른자를 버리고 흰자만 먹는분들이 있는데.. 이는 영양소 공급에 그리 좋지 못하니.. 하루에 삶은달걀 5개정도를 먹는다면 2-3정도의 노른자를 먹어주는게 좋다고..